家长们常常苦恼于孩子的近视问题，有一种最简单、最便宜的“良方”就在身边——多晒太阳。这背后有着深刻的科学和中医道理。
现代科学说：阳光是“多巴胺”的开关
如果把我们眼球的发育想象成一个气球，吹得太长，就成了近视。而阳光，就是帮助它正常生长的“调节器”。
当阳光，特别是户外充足的自然光，进入眼睛，会刺激视网膜释放一种叫做“多巴胺”的神经递质。
多巴胺就像一位尽职尽责的“监督员”，它的主要任务之一，就是阻止眼球在发育过程中像“吹气球”一样纵向过度生长。眼球长度得到控制，近视就不容易发生或加深。
无论多亮的室内灯光，其光照强度都远远无法与户外自然光相比。在昏暗环境下，这位“监督员”就会偷懒，多巴胺分泌不足，眼球就容易失控生长。
所以，科学结论很简单：每天在户外接触阳光2小时，就能有效刺激多巴胺分泌，为孩子的眼睛穿上一件“防近视护甲”。
中医智慧说：阳光是眼睛的“阳气”之源
在中医理论里，近视不仅是眼睛的问题，更与全身气血、脏腑功能相关。
“目得血而能视”，眼睛能否看得清楚，有赖于周身气血的充足和顺畅运行。
“肾为先天之本，通于脑髓，髓通于目。中医认为，肾的功能强弱直接影响视力。孩子的生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充”，本身就容易肾气不足，偏向于“肾阳虚”。
如果肾阳虚，就像身体里的小太阳能量不足，无法推动气血充分上行至头面濡养眼睛，眼睛的调节功能就会减弱，容易疲劳，进而发展为近视。
太阳，是天地间最宝贵的“阳气”。中医经典《黄帝内经》就倡导“无厌于日”，即不要讨厌太阳。
让孩子多晒太阳，尤其是晒背部（督脉和膀胱经所在，是“阳气”之海），就是在直接吸收大自然的阳气，来补充我们身体的阳气。
肾阳充足，全身气血温煦流畅，自然能上达于目，眼睛得到充足滋养，就能明亮而富有弹性，不易近视。
所以，中医的智慧是，晒太阳就是为孩子补足“阳气”，从根源上强健了视力之本。
无论是现代科学的“多巴胺监督员”，还是中医的“补肾阳充电宝”，都指向了同一个简单易行的方法：放下手机和平板，每天至少带孩子去户外活动2小时。让孩子在阳光下奔跑、嬉戏，这不仅是快乐的童年，更是一分钱不花，就能收获明亮双眼的最好投资。
（作者张燕是中国中医科学院眼科医院副主任医师、北京市健康科普专家、中华中医药学会青年委员。）
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